Жителям Стародубского округа рекомендовали в новогодние праздники не терять чувство меры
Традиционно новогодние праздники – это длинные каникулы с большим количеством спиртных напитков, вкусных блюд и полного расслабления.
Если отказаться от традиционной встречи Нового года у вас нет ни возможности, ни сил, меньше сидите за столом, больше двигайтесь, выходите во двор, проводите время активно, меньше находитесь у телевизора, больше гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с детьми и друзьями.
Употребляйте только качественные и проверенные напитки. Не смешивайте разные спиртные напитки в течение одного вечера. Не истязайте себя «подготовкой» к Новому году и не выпивайте на голодный желудок.
Откажитесь от идеи попробовать всё. Проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают в основном не из-за количества пищи, а по причине ее разнообразия.
Выберите один вид белка – ешьте только рыбу, птицу или мясо. Добавьте продукты, богатые клетчаткой. Обилие копченостей вызывает обострение гипертонии, головную боль, задержку жидкости и отеки из-за избытка соли. Добавьте к угощению цитрусовые, смягчающие последствия застолья.
Ни у кого не вызывает сомнений, что тяжесть похмелья напрямую зависит от количества выпитого и тяжести перенесенной алкогольной интоксикации.
Есть простые способы выхода из неглубокого похмелья: промыть желудок, принять активированный уголь, «Аспаркам» или «Панангин», янтарную кислоту, обильное питье, рассол и т.д.
Но бывают ситуации, когда необходима консультация врача и самолечение опасно для жизни пациента. Основные симптомы, которые должны стать звонком для обращения к специалистам: учащение пульса более 90 ударов в минуту; повышение артериального давления выше 160 мм рт.ст.; нервное перевозбуждение; мучительное состояние тошноты, головокружение и нарушение координации движений; бессонница и кошмарные сновидения; потеря сознания и судороги. Если хотя бы по 2-3 симптомам имеется положительный ответ, то это повод для немедленного реагирования.
Знайте, ваше здоровье – в ваших руках, берегите его. Здоровый образ жизни — лучшая профилактика злоупотребления спиртными напитками.
В.Ф.Харитоненков, главный врач ГБУЗ «БОНД»
